Zwischen Kraft und Loslassen – Entspannung für den oberen Rücken Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind oft Zeichen von Stress, innerem Druck oder langem Sitzen. In dieser Yogastunde widmen wir uns gezielt diesen Bereichen mit wohltuenden Mobilisierungen, Dehnungen und stärkenden Übungen. Durch achtsame Bewegung und bewusstes Atmen lösen wir Spannungen, fördern die Durchblutung und schaffen wieder mehr Bewegungsfreiheit im oberen Rücken. Eine aufrechte, offene Körperhaltung wirkt sich positiv auf unser inneres Erleben aus – Leichtigkeit darf sich im Körper und im Geist ausbreiten. - gezielte Übungen für Schulter- & Nackenentspannung - Mobilisation des oberen Rückens & sanfte Kräftigung - Verbindung zwischen Körperhaltung & psychischem Wohlbefinden - Förderung einer ausgeglichenen Brustkorbmuskulatur als Basis Diese Praxis ist ideal für alle, die oft unter Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich leiden und sich mehr Aufrichtung, Freiheit und Entspannung wünschen – im Körper und im Leben. Gut geeignet ist die Yogapraxis für Teilnehmer mit z. B. Impingement-Syndrom oder ähnlichen chronischen Schulterproblemen. Wir werden viele unterschiedliche Haltungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Schulterpartie gemeinsam erforschen und so dem muskuläres Ungleichgewicht welches zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen führen können.