workshops & retreats
Eine kleine Workshop-Reihe verteilt über das Jahr in der Turnhalle 17 in Traunstein.
OPEN HEART - HERZÖFFNUNG & AUSGLEICHSTRAINING
samstag 10. mai 2025: 9:00 - 11:00 uhr
Leichtigkeit in deinem Leben! Finde Balance zwischen Kraft und Weiheit, zwischen Stabilität und Loslassen. Wie können wir Verspannungen im oberen Rücken lösen und eine aufrechte, offene Körperhaltung fördern? Welcher Impakt hat dies auf unsere Psyche? Gemeinsam erarbeiten wir... ... gezielte Übungen zur Öffnung des Herzraums und Lösung von Verspannungen ... die Verbindung zwischen Körperhaltung und psychischem Wohlbefinden ...eine ausgeglichene Brustkorbmuskulatur als Basis für dein Ausgleichstraining
COOL DOWN - UMKEHRHALTUNGEN & ATEMTECHNIKEN
samstag 28. juni 2025: 9:00 - 11:00 uhr
Perspektivwechsel für Körper und Geist! Umkehrhaltungen bringen frische Energie und eine neue Perspektive in deine Praxis. In diesem Workshop, erforschen wir viele Haltungen, in denen unser Kopf nicht der höchste Punkt ist. Ergänzend tauchen wir in die Welt der Atemtechniken ein – bekannt als Pranayama in der Yoga-Philosophie und heute oft als Breathwork bezeichnet. Diese Techniken helfen uns, gerade an heißen Tagen Ruhe zu finden, die Konzentration zu fördern und den Geist zu klären. Gemeinsam erarbeiten wir... … vielfältige Umkehrhaltungen für neue Perspektiven und frische Energie … Grundlagen der Atemtechniken zur Beruhigung und mentalen Fokussierung … Praktiken für mehr Balance an heißen Tagen
Beitrag je Workshop 25 Euro
Der Workshop findet in der Turnhalle17 in der Kammerer Straße 37, 83278 Traunstein statt.
Gemeinsam mit Nina Neumann freue ich mich auf einen Tag mit:
\ unbeschwertem klettern
\ Impulse für mentales Training
\ kletterspezifische Yogaflows
\ Atemtechniken
\ Perspektivwechsel
Was dich erwartet:
\ 2x Yogaeinheiten (aufwärmend für das Klettern und abends eine regenerierenden Praxis)
\ Kletter Coaching deinem Level entsprechend, vormittags und nachmittags je 2 Std
Beitrag 100 Euro (zzgl. Kletterhallen Eintritt)
Der Workshop findet in dem KletternZ' in Weyarn statt.
Nimm dir einen Tag, um dich mit deinem Flow zu verbinden – in einer inspirierenden Gemeinschaft, die dich mit Energie, Präsenz und Leichtigkeit erfüllt. Ein Tag, der dir Raum schenkt, dich deinem Sein und deiner inneren Fülle zu widmen.
Wir beginnen den Morgen mit einem kraftvollen, fließenden Vinyasa Flow, der dich in Bewegung bringt und deine Energie zum Strahlen entfacht. Ein leichtes, wohltuendes Mittagessen gibt dir die nötige Stärkung, um den Moment bewusst zu genießen.
Am Nachmittag vertiefen wir die Verbindung: Ein achtsames Ritual, kraftvolles Mantra-Singen und Momente der Stille laden dich ein, noch tiefer bei dir selbst anzukommen. Den Abschluss bildet eine sanfte Wind-Down-Yoga-Einheit mit Restorative Yoga, die dich entspannt, erdet und alles integrieren lässt.
Ein Tag, der dich einlädt, aus der Fülle des Lebens zu schöpfen und die Leichtigkeit wiederzuentdecken, die uns täglich umgeben kann. Wir freuen uns auf dich!
Samstag, 5. April 2025 und/oder Samstag, 27. September 2025 jeweils 9.30 – 18.00 Uhr
1 Tag: 89 Euro
1/2 Tag: 60 Euro
inkl. Snacks & Mittagesse
Babensham bei Wasserburg am Inn
Ganz unter dem Kredo „Beginners Mind“ bietet dieser Workshop die perfekte Gelegenheit, neu in die Welt des Yoga einzutauchen. Sei es als Yoga-Anfänger*in, als jemand, der die Basics mit Neugierde neu erforschen oder nach einer längeren Pause wieder in eine Yogapraxis finden möchte, jeder ist hier willkommen.
Gemeinsam entdecken wir verschiedene Körperhaltungen und Atemtechniken, erforschen die Grundprinzipien des Yoga und gehen dabei natürlich auch auf dich und deine körperlichen Voraussetzungen ein. Mit Achtsamkeit und einer offenen Haltung auf deine Bedürfnisse zu hören und einen individuellen Einstieg in die Yoga-Praxis zu finden – das ist das Ziel dieses Workshops.
Es erwarten dich:
\ Basics der Yoga Philosophie
\ Grundhaltungen im Yoga: Berghaltung, Herabschauender Hund, Krieger-Posen und Kindeshaltung
\ Atembeobachtung und einfache Atemtechniken (Pranayama)
\ Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas) für jeden Körper
\ Leichte Yoga-Sequenz - um Atem und Bewegung zu verbinden
\ Geführte Entspannung und eine Einführung in Meditation und Konzentrationsübungen
Die beiden Workshop Tage bauen aufeinander auf, können jedoch auch einzeln besucht werden.
Sonntag, 28. September 2025 & Sonntag 12. Oktober 2025 jeweils 9-12 Uhr
Beitrag für beide Termine 90 Euro
Beitrag für einen Termin 55 Euro
Anmeldung unter: https://www.eversports.de/sw/lovelysita und hallo@lovelysita.com
Um unser Herz zu öffnen, braucht es erfahrungsgemäß einen sicheren Raum, Geduld und Zeit.
In diesen 3 Tagen im Haus Annapurna, eingebettet in die Chiemgauer Alpen, schenken wir uns diesen Raum der Geborgenheit, Sicherheit und des Rückzugs.
Unsere Yogapraxis kann uns dabei unterstützen, uns selbst näherzukommen, unsere inneren Ressourcen bewusst wahrzunehmen und uns Tools an die Hand geben, um diesen Raum auch selbst in uns zu erschaffen. Zwischen der morgendlichen und abendlichen Yoga-Einheit nehmen wir uns Zeit zum Verweilen, Innehalten und Ankommen. Die herbstlichen Farben der Wälder können uns dabei als Spiegel dienen – ein Spiegel unserer inneren Fülle, der uns die Vielfalt unseres Seins auf achtsame Weise bewusst macht.
Was erwartet dich?
\ 2x täglich eine ausgedehnte Yogapraxis für alle Levels
\ Zeit zum Verweilen und für dich selbst
\ vegetarisch-ayurvedisches Essen
\ die Berge
Nimm dir eine Auszeit, um in die Fülle deines Seins einzutauchen und mit einem offenen Herzen nach Hause zurückzukehren.
Kosten für 3 Übernachtungen:
Yogabeitrag:
Early-Bird (bis 15. Mai): 150 Euro
Danach: 270 Euro
plus Zimmerpreis für 3 Nächte, inklusive Essen: 192 - 333 Euro (je nach Zimmerkategorie https://www.hausannapurna.de/Preise/)